💧 पानी हमारी सेहत के लिए क्यों जरूरी है?

हमारा शरीर 60% पानी से बना होता है। पानी ना सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि यह पाचन, त्वचा की सेहत, और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को भी बनाए रखता है।

🕒 सही समय पर पानी पीने के फायदे:

• सुबह खाली पेट: 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
• भोजन से 30 मिनट पहले: पाचन शक्ति बढ़ती है।
• व्यायाम के बाद: शरीर का पानी का स्तर संतुलित होता है।
• नींद से पहले: शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।

🚫 कब नहीं पीना चाहिए?

भोजन के ठीक बाद या बीच में बहुत ज्यादा पानी पीना पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

🧠 वैज्ञानिक कारण:

शरीर में तापमान नियंत्रण, पोषक तत्वों का अवशोषण और विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए पानी जरूरी है।

📌 निष्कर्ष:

सही समय पर पानी पीना, आपकी सेहत में बड़ा बदलाव ला सकता है। ये एक साधारण आदत है, लेकिन इसके प्रभाव असाधारण हैं।